Клонит в сон после еды

Осень — и так сонливая пора: дождь, слякоть, темень за окном навевают на нас тоску, от которой хочется зарыться в уютный плед, залечь под одеяло и спать, спать, спать. А прибавим к этому времени года и такую напасть: в сон нас клонит еще и после вкусного обеда. Тут уж в сочетании с промозглой погодой можно окончательно уснуть, причем прямо на рабочем месте. Отчего это происходит и как с этим бороться, Wday.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему после еды всегда хочется спать, или Самые "сонные" продукты

Читайте также Уснули с макияжем? Рассказываем, как вернуть коже сияющий вид. Новости Кино Премьеры События Киноперсона. Афиша мероприятий Театрал Меломан Книжные обзоры. Праздники Успешные люди Теленеделя. Осенью, когда природа засыпает, человеку итак чаще хочется отдохнуть. Особенно интенсивным это чувство бывает после сытного обеда. Как не задремать на работе и почему после еды возникает желание пойти на боковую, рассказывают медики.

Обед — активное во всех отношениях для организма время. К моменту приема пищи мы, как правило, уже очень голодны, а ведь еще иногда не получается пообедать своевременно. Это приводит к перееданию. В желудок попадает большое количество пищи, а значит кровоток перераспределяется: и наш мозг получает меньше питательных веществ и кислорода, чем до еды. От этого возникает ощущение сонливости и вялости. Чтобы этого избежать, не переедайте и поглощайте пищу медленно, не торопясь.

Когда мы едим быстро, то слишком поздно понимаем, что переели. Организму нужно время, чтобы подать нам сигнал о насыщении. Если же вы уже переели, то вернуть работоспособность поможет зеленый или черный чай с лимоном он действует мягче, чем кофе. Напомним, Ким Кардашьян поделилась интимными подробностями жизни с мужем. Облако тегов. Еда и рецепты. Популярное на сайте. Следствие ведут экстрасенсы: смотреть выпуск онлайн эфир от Холостяк смотреть 10 выпуск онлайн эфир от Популярное видео.

Профессионалы смотреть 10 выпуск онлайн эфир от

Почему после еды всегда хочется спать

Часто мы испытываем сильное желание вздремнуть днем после сильного переутомления, физических нагрузок, из-за пасмурной погоды или просто из-за того, что недостаточно отдохнули ночью. Вялость и сонливость, которую мы испытываем сразу после еды, нередко вызваны именно такими причинами, но здесь есть свои нюансы. Если вам становится мало простого получасового отдыха после приема пищи и организм настойчиво требует сна, возможно, дело не только в распорядке дня. В этой статье мы решили подробно разобрать все возможные причины послеобеденной сонливости, не связанные с усталостью. Водный баланс сильно влияет на наше общее состояние. Мы уже не раз писали о том, почему необходимо обязательно пить много воды.

Почему после еды хочется спать?

Согласие на обработку персональных данных. Так вот, после еды у человека рефлекторно преобладает действие парасимпатической нервной системы. В этом есть свой смысл: под её влиянием кровоснабжение мышц несколько снижается, зато кровь приливает к пищеварительному тракту: ведь съеденную пищу нужно как-то усваивать, а для этого задействованные органы должны получать больше крови. Иными словами, наш организм не может одновременно быть в напряжении и нормально усваивать пищу, поэтому ему приходится выбирать что-то одно. А чтобы оградить вас от возможного стресса ведь при его наступлении придётся активизировать симпатическую нервную систему, которая пищеварению вовсе не способствует , ваш мозг дарит вам чувство расслабленности и покоя вместе с желанием немного вздремнуть. Особенно сильно это заметно после плотного приёма пищи.

Поели, можно и поспать! Почему после еды клонит в сон?

Существует распространенное мнение, что определенные продукты питания оказывают снотворный эффект. Обозреватель BBC Future выясняет, правда ли это. Чаще всего в способности вызывать сонливость обвиняют жареную индейку. Любой, кто плотно поужинал мясом этой птицы на День благодарения или Рождество, наверняка знаком с последующим чувством дремоты. Но виновата ли в этом индейка? Этот продукт считают причиной сонливости из-за того, что он содержит вещество под названием L-триптофан. Но в других продуктах его еще больше - например, в почках морского льва, или, если взять что-то менее экзотическое, в яичном белке, треске или свиной корейке. Мне трудно представить рецепт, в котором встретились бы все эти ингредиенты сразу, но даже если вы найдете его, приготовленное вами блюдо может и не иметь снотворного эффекта. Гипотеза о том, что определенные продукты питания способны вызывать большую сонливость, чем другие, не совсем верна.

На момент подготовки данной статьи, я не испытывал данного чувства с тех пор как я на правильном питании. А это уже больше года!

Почему нас клонит в сон после еды, и какие продукты в этом виноваты

А ведь в умозаключении Матери-Лягушки есть доля правды. Пища — это единственный источник энергии. Но, как ни парадоксально, после ее употребления часто наблюдается не прибавка сил, а совершенно обратное явление: вялость и снижение работоспособности. Разберемся, почему после еды хочется спать и как бороться с этим явлением. Сонливость после еды можно испытывать при переутомлении, из-за физических нагрузок или по причине регулярного недосыпания.

После обеда часто клонит в сон, что совсем не укладывается в концепцию трудового дня?

Есть такое! Практически всегда поешь плотненько и в сон. Те, кто кушает порционально и по расписанию, с такими проблемами не сталкиваются. Так в чём же дело? В том, что вся кровь оттекает к пищеварительной системе или это целый комплекс проблем со здоровьем? Как недавно выяснили ученые, сонливость может быть вызвана не только плохим снабжением мозга кислородом вроде прилива крови к желудку. Большое содержание орексина в крови вызывает прилив сил — человеку хочется свернуть горы, съесть быка, любить весь мир. Животных этот гормон отправляет на охоту, сменяя их томное валянье в теньке на беготню в поисках пропитания. Уровень этого гормона то повышается, то понижается в течение суток, в соответствии с циркадными то есть связанными с чередованием ночи и дня ритмами.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Три причины сонливости. Жить здорово! (30.09.2013)

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.