Послеродовая депрессия признаки и как бороться

Редакция The Village с помощью экспертов продолжает отвечать на актуальные вопросы, которые волнуют современных родителей. The Village спросил у психотерапевта и акушера, почему после родов случается депрессия, можно ли её предотвратить и что делать, если она всё-таки наступила. В наше время о послеродовой депрессии ПРД слышали все.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Послеродовая депрессия

Электронная книга о том, что происходит с ребёнком в первый год жизни. В ней всё по науке, но простыми словами. Самое важное всего на ти страницах. Скачать демоглаву. В нашем обществе существует устоявшийся стереотип счастливого материнства, тем более, если речь идёт о новорождённых и детях до года. К оборотной стороне — увеличившейся нагрузке и кардинальным изменениям в жизни всей семьи — многие родители оказываются не готовы, но зачастую стыдятся признаться в этом себе и другим, считая, что с ними что-то не так.

Причины лежат в физиологии: роды — большая работа и стресс для организма, сразу после них резко падает уровень эстрогена, прогестерона и эндорфинов, что провоцирует перепады настроения. Поэтому не стоит удивляться, что в течение 1—2 недель после родов у молодой мамы могут наблюдаться:. Обычно это состояние быстро проходит: гормональный фон стабилизируется, радость от появления долгожданного малыша перевешивает остальные эмоции и при поддержке мужа и родных быт и отношения приходят в равновесие.

Читать по теме: Как справиться с эмоциональным выгоранием. Однако послеродовая меланхолия может перерасти в послеродовую депрессию. Это психическое расстройство, которое требует помощи специалиста, иногда даже медикаментозного вмешательства.

Отличие послеродовой депрессии в том, что она длится долго — от нескольких месяцев до нескольких лет. Симптомы послеродовой депрессии зачастую схожи с признаками обычной депрессии:. Иногда симптомы могут быть замаскированы и тогда даже близкие не догадываются, что мама уже перешла черту, за которой ей всё труднее справляться со своим состоянием самой.

Не так давно в интернете прошёл флешмоб, направленный на профилактику суицида, с хештегом faceofdepression лицо депрессии. Люди со всего мира, страдающие этим заболеванием, выкладывали свои фотографии, чтобы показать, как часто они не выделяются из толпы. Среди этих людей было много мам, которые не побоялись рассказать о послеродовой депрессии, хотя её невозможно было бы заподозрить, глядя на их красивые улыбающиеся лица. Часто они сопровождали свои фотографии просьбой быть внимательнее к близким и серьёзно относиться к словам женщины о том, что ей плохо.

Мне просто хотелось покоя и исчезнуть. Моя близкая подруга призналась, что с радостью ждала первенца, была настроена на благополучные лёгкие роды и оказалась совершенно не готова к накрывшей с головой боли, остановке родовой деятельности, длительной стимуляции окситоцином. Долгое время любой плач малыша обострял её чувство вины, оставшееся после родов.

К состоянию растерянности и беспомощности могут привести проблемы со здоровьем у малыша или мамы , появившиеся после родов. Иногда для чувствительной мамы осознание того, что до конца жизни она несёт груз ответственности за ребёнка, может стать толчком к повышению уровня тревоги и даже неспособностью расстаться с малышом ни на минуту.

Нередко после первой эйфории маятник эмоций мамы резко качается к другому полюсу — разочарованию, обиде и отчаянию от того, что, вернувшись в семью, она фактически остаётся один на один со своими старыми и новыми проблемами, возросшей нагрузкой. Ожидая помощи от мужа и родных, женщина сталкивается с непониманием и упрёками или неучастием. Иногда рождение ребёнка приводит к обострению отношений с мужем или родителями.

Далеко не каждой по силам вынести этот двойной груз. Читать по теме: Арт-терапия для родителей. Резко сужается круг друзей и возможностей для общения, молодая мама ощущает изоляцию и одиночество.

Если у молодой матери есть наследственная или приобретённая предрасположенность к депрессии , роды могут запустить её скрытый механизм, даже если раньше симптомы не проявлялись. Любая из этих причин на фоне повышенной нагрузки, усталости, недосыпа, изношенного организма может загнать в ловушку депрессии. В попытках справиться с подавленностью и приступами отчаяния самостоятельно, мамины руки зачастую тянутся к еде, чаще всего, сладостям.

Ещё один распространённый способ — интернет-шоппинг. В случае с едой заменить сладости на фрукты и сухофрукты, полезные сладости из специальных магазинов. Чтобы ограничить шоппинг, удалите из телефона приложения и заблокируйте популярные страницы, вместо них скачайте интересные книги или лекции. Помогают не отклоняться от цели составленные списки покупок, которые предварительно обсуждаются с мужем.

Самое главное в ситуации кризиса — не оставаться в одиночестве. Откровенно поговорите с мужем, которому в этот период тоже непросто, чаще общайтесь с близкой подругой, пусть даже по телефону или скайпу, вступите в сообщество по теме в соцсетях, чтобы чувствовать поддержку и понимать, что вы не одна такая и что с этим состоянием можно справиться.

Читать по теме: Как не кричать на ребёнка. Если кажется, что состояние усугубляется, попробуйте пройти тест-опросник депрессии Бека или Эдинбургскуй опросник послеродовой депрессии.

Они помогут понять, насколько серьёзна ситуация. Не пренебрегайте помощью психологов, психотерапевтов и психиатров. Ваш союзник — тело, которое первым начинает подавать сигналы, если что-то не так.

Оно же может стать источником положительных изменений. Дневной сон вместе с малышом, простейшие спа-процедуры, массаж, спорт — выбирайте любой из этих способов на пути к исцелению. Подключите мужа, родных, друзей и наёмных помощников, распределив между ними бытовые обязанности и простейший уход за младенцем.

Вы не уходите от ответственности, вы грамотно расставляете приоритеты! Можно составить список всех дел и спросить мужа, старших детей, маму и свекровь, что из этого списка они могут делать.

Подумайте, что доставит вам радость, и пусть радостные минуты будут каждый день — хобби, книги, прогулки. Сил и уверенности придают знания о том, что будет происходить после родов с телом и психикой женщины, как правильно ухаживать за малышом и где искать помощь в трудных ситуациях. Проверенная литература, курсы подготовки к родам и даже маленькие дети подруг — источники этих знаний.

Возможность проговорить свои ожидания от родов и первого периода после них с мужем, мамой, подругой заранее, выявить какие-то проблемы и расхождения во взглядах на этом этапе — уже половина решения.

Максимальное обустройство быта и представление о распределении обязанностей после рождения малыша также сберегут силы и время. Хорошая физическая подготовка станет подспорьем в уходе за ребёнком. Всем будущим мамам советую — занимайтесь спортом!

Рождение малыша неизбежно приводит к кардинальным изменениям в жизни мамы и всей семьи. Нужно дать себе время, чтобы принять их и перестроиться.

Бережное отношение к себе и понимание того, что происходит с вами — необходимое условие успешной адаптации к переменам. Ваш e-mail не будет опубликован. Для удобства пользователей сайта, мы используем файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы подтвеждаете свое согласие на их обработку. С этой книгой вы всегда будете знать, чем занять ребёнка в каждый месяц его жизни. Подать заявку на размещение адреса своей школы. Главная Психология воспитания Послеродовая депрессия: симптомы, причины и способы лечения.

Анастасия Кузнецова. Поэтому не стоит удивляться, что в течение 1—2 недель после родов у молодой мамы могут наблюдаться: повышенная плаксивость многие женщины рассказывают, что начинали плакать на пустом месте ; нестабильность настроения; нарушение сна; пониженный аппетит; беспокойство по поводу здоровья малыша и неуверенность в своих силах; отсутствие радости от рождения ребёнка. Послеродовая депрессия: симптомы Симптомы послеродовой депрессии зачастую схожи с признаками обычной депрессии: подавленное настроение, апатия, потеря интереса к жизни; частые вспышки неконтролируемого гнева; чрезмерная потеря или набор веса; нарушения сна; полный упадок сил, который не восполняется даже длительным отдыхом; чувство вины, собственной ненужности и беспомощности; проблемы с памятью, вниманием; приступы беспокойства и страха; мысли о смерти и самоубийстве.

Комментарии 0 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.

Как справиться с послеродовой депрессией

Я мама. Послеродовая депрессия Как восстановить психологическое равновесие при послеродовой депрессии и всецело ощутить радость материнства, рассказывают психологи. Анна Хвацкая. Психолог из Московской службы психологической помощи населению. Никита Чернов. Медицинский психолог.

Как предотвратить послеродовую депрессию

По поводу женщины, недавно родившей ребенка, часто можно услышать фразу: "У нее послеродовая депрессия". В каких случаях состояние мамы может свидетельствовать о послеродовой депрессии, а в каком является лишь признаками так называемого бэби-блюза, который путают с депрессией, нам рассказал медицинский психолог, психотерапевт Дарина Сорока, www. Значение слова "депрессия" часто размывается и отождествляется самочувствию, которое можно описать как плохое настроение , раздражительность, усталость — неважно, длится оно один день или десять месяцев. Особенно оно выражено на день после родов и длится от нескольких дней до нескольких недель. Это состояние принято называть послеродовым блюзом или бэби-блюзом , который часто путают с послеродовой депрессией, но каковой он, по факту, не является. Признаки бэби-блюза : излишняя сентиментальность, плаксивость, периодически подавленное настроение, грусть, раздражительность, сильное внутреннее напряжение.

Послеродовая депрессия: как быть, если не получается радоваться материнству

Электронная книга о том, что происходит с ребёнком в первый год жизни. В ней всё по науке, но простыми словами. Самое важное всего на ти страницах. Скачать демоглаву. В нашем обществе существует устоявшийся стереотип счастливого материнства, тем более, если речь идёт о новорождённых и детях до года. К оборотной стороне — увеличившейся нагрузке и кардинальным изменениям в жизни всей семьи — многие родители оказываются не готовы, но зачастую стыдятся признаться в этом себе и другим, считая, что с ними что-то не так. Причины лежат в физиологии: роды — большая работа и стресс для организма, сразу после них резко падает уровень эстрогена, прогестерона и эндорфинов, что провоцирует перепады настроения. Поэтому не стоит удивляться, что в течение 1—2 недель после родов у молодой мамы могут наблюдаться:.

Роды - очень мощный физиологический процесс. Естественно, что он отражается как на физическом, так и на психологическом состоянии женщины.

Послеродовая депрессия: симптомы, причины и способы лечения

У вас только что родился чудесный малыш, и вы ожидали, что вас будут переполнять только радость и нежность, вы будете буквально парить от счастья. А вместо этого вас одолевают страхи, все чувства и ощущения обострились до состояния оголённого провода, часто возникает ощущение, что вы не справитесь… Такая повышенная эмоциональность очень характерна для многих мам в первые месяцы после рождения ребенка. И дело не только в постоянном недосыпе и в том, что ваша жизнь сильно изменилась, и вам действительно нужно многому учиться буквально с нуля: налаживать грудное вскармливание, ухаживать за младенцем, налаживать новый быт для семьи. А еще и в том, что в период, пока ваш ребёнок совсем маленький и всё еще очень тесно связан с вами, ваши привычные психологические защиты ослабевают, и это нормально. Но если время идёт, а ваши переживания все больше углубляются, и вам становится тяжелее несмотря на приобретаемый опыт жизни с младенцем, возможно, вы столкнулись с послеродовой депрессией.

Итак, вы стали мамой.

.

Комментариев: 4

  1. goroshina2001:

    Согласна ,все правильно , будем пробовать .

  2. irina_200672:

    Николай, Я с вами полностью согласна.Давно замораживаю воду в морозилке,оставляю для оттаивания,сразу же ставлю другой балон в морозилку.Как только всё оттаит,осадки остаются на дне,я использую верхнюю часть до осадков.Раньше я процеживала,но уходит много времени.Использую только такую воду и для готовки,и для питья,и для чая!Кстати,вкусная водичка на вкус.

  3. imushckmr:

    Позвольте ОНИ то и НЕ УХОДИЛИ, – те же ОБОРОТНИ у руля власти России. и МАРАЗМ грабительства простого НАРОДА крепчает, с лапшою на уши ОНОМУ, более ЧЕТВЕРТИ века !!!…

  4. vlada.08:

    Берете один листик чистотела и кушаете. Каждый листик который съели приносит пользу Вашему организму. Один листик не такой большой яд как Вам кажется. Каждому желаю здоровья.